ストレスの原因
では、ストレスは何により生じるのでしょうか？その主たる原因は、「身体的ストレス」と、「精神的ストレス」に分かれ、その主な内容は次の通りです。
身体的ストレスの主な原因
日常生活関連のストレス源
睡眠不足、睡眠過剰、夜ふかし、過食、偏食、過剰な運動や運動不足、喫煙など
生物学的なストレス源
病気、事故、ケガ、手術、妊娠、出産、生理痛、細菌・ウイルス感染、持病など
自然環境のストレス源
暑さ、寒さなどの気温変化、低・高気圧、空気汚染、公害、花粉、ほこり、騒音など
社会生活関連のストレス源
長距離通勤、渋滞、満員電車、多忙、疲労、長時間勤務、接待、休日出勤など
精神的ストレスの主な原因
人間関係のストレス源
職場の人間関係、恋人・夫婦・親子・親戚・嫁姑など家族親戚関係、隣人とのつきあいなど
職場関連のストレス源
失業、転勤、降格、昇進、異動、仕事の失敗、ノルマ、転職、責任、多忙、単身赴任、退職など
学校関連のストレス源
いじめ、成績不振、クラス替え、転校、入学、卒業、受験、退学、修学旅行、PTAなど
恋愛関連のストレス源
恋愛、失恋、浮気、ストーカー、不倫、嫉妬、けんか、三角関係など
家庭関連のストレス源
結婚、離婚、妊娠、出産、育児、死別、DV、家族の病気、家計のやりくりなど
心理的なストレス源
将来への不安、経済的な不安、恐怖、挫折、失敗、裏切りなど
その他のストレス源
親しい友人の死、ペットの死亡、社会的事件・事故、自然災害、退屈、生きがいの喪失など