ストレスとは
ストレスとは、その本来の意味を要約すると「外部からの刺激に対する身体の反応」の事です。
「ストレス」という言葉を初めて使ったのは、ハンス・セリエというカナダの生理学者で、1935年のことです。セリエ博士は、反応を引き起こす刺激のことを「ストレッサー」、刺激に対して反応し、歪みを起こした状態のことを「ストレス」と区別しました。しかし最近ではこれらを区別せずに、単にストレスと言うことが多いようです。
ストレスは、適切に管理しないと、うつ病、不整脈など病気に発展することもあります。
身の回りのどんなものでもストレスの原因、つまり「ストレッサー」になり得ます。
たとえば、勤め先の自分の部署に、新たにきれいな女性の社員が配属されたとき、「彼女が来てから毎朝職場に行くのが楽しくなった」、という男性社員がいるかもしれない一方で、「彼女がいつも気になって、仕事が手につかない」、として、逆にイライラしだす人も、同じ男性でいるかもしれません。
つまり、ストレスはあくまで相対的なものであり、個人差があるのです。何がストレッサーとなるのか、何によってストレスを感じるのかは、客観的に「これ」とは言えないものなのです。
また人間である以上、全くストレスが無い、つまり「完全にストレスフリー」、という状態はありません。人間には五感があり、常に何かを感知しています。例えば全く音のない、真っ暗な部屋にいるとしても、「何も聞こえない、何も見えない」という感覚を持つわけで、そしてそれは時には「快適」と呼べる環境ではないかもしれません。
そのような不快に感じるストレッサーを避け、心地よい状態を作るよう自分で完全にコントロールでればよいのですが、現代社会は非常に多くの情報やモノに接して生活をしている事もあり、ひっきりなしにストレッサーに対処を迫られている、と言っていいでしょう。
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